Психічні проблеми можуть проявлятися дуже по-різному. Найчастіше людина просто не звертає уваги на тривале «поганий настрій», і потім повернути його до нормального життя стає дуже складно. Ось на що потрібно звернути увагу, якщо здалося, що у тебе чи близької людини може бути недіагностована депресія.
Те, що раніше тебе не зачіпало, тепер змушує плакати
Часте бажання поплакати – один з вагомих ознак депресії, але якщо ти в цілому чутливий, то варто звернути увагу на причини, що змушують тебе плакати. Якщо нічого не змінилося, то, швидше за все, це не тривожний симптом. А ось якщо ти раніше спокійно дивився будь-які фільми, а тепер ллєш сльози на кожному другому або гірко оплакуєш майже не знайомого сусідського пса – все може бути набагато серйозніше.
Ти став більш дратівливим
Депресія далеко не завжди робить людину сумним. Іноді люди в цьому стані дратуються буквально на все і всіх навколо, в тому числі на те, що раніше залишало їх байдужими.
Тебе ніщо не цікавить
У деяких людей депресія проявляється в тому числі зниженням емоційної реакції на подію: те, що раніше робило тебе щасливим або дратівливим, більше не викликає ніякої реакції.
Посилилися хронічні болі
Стала частіше боліти голова, мігрені тривають довше і завдають більше страждань. Також на самопочуття сильніше впливають раніше діагностовані захворювання на зразок фіброміалгії.
Ти пропускаєш дедлайни
Депресія може викликати проблеми з пам’яттю і сповільнювати реакцію. Якщо ти помітив, що продуктивність знизилася, варто звернутися до фахівця.
Тобі складніше концентруватися
Здатність зосередитися на завданні теж знижується через депресію, ти постійно відволікаєшся і дорікаєш собі за прокрастинацію.
Старі інтереси більше тебе не чіпляють
Раніше ти тричі в тиждень ходив на йогу або спортзал, а тепер не був там більше місяця. Або ти перестав дивитися улюблений серіал, зустрічатися з друзями …
Фахівці називають цей стан ангедонія – «діагнозом відсутності радості», нездатності отримувати позитивну віддачу від того, що раніше було приємно.
Складнощі з прийняттям рішень
Так чи інакше, вони бувають у всіх. Але якщо це переростає в неможливість виконувати активні дії, коли це потрібно, винна може бути депресія.
Небажання спілкуватися з людьми
Втрата інтересу до інших людей і прагнення до ізоляції не зроблять людину в депресії більш щасливою. Зверни увагу на те, коли ти останній раз спілкувався з друзями. Якщо здається, що давно, варто подумати про причини. Якщо ти підозрюєш депресію у близької людини, то не відвертайся, а простягни руку допомоги. Гірше від цього точно не буде.
