Якщо всі ваші дні проходять як один і ви абсолютно перестали відчувати себе щасливим, тоді не варто відразу бігти в аптеку за антидепресантами або записуватися до психолога. Можна звернути свій погляд на рекомендації Будди, який, як відомо, підглянув всі ці істини в ведах, написаних понад 5000 років тому.
І правда, навіщо винаходити велосипед, якщо можна використовувати дієві способи, які є актуальними і в наш час.
Почніть з себе
Не чекайте певної години (або сигналу), щоб зробити щось по-справжньому важливе. Загляньте в себе, приділіть собі час і зрозумійте, що для вас дійсно є пріоритетним, а про що можна і забути. Дізнайтеся свої бажання і визначте,
це дійсно те, що ви хочете? Або це лише данина моді чи стереотипи, нав’язані суспільством?
Будьте вдячні
Не забувайте дякувати людям за надану послуги або допомогу. Будьте ввічливими. Адже вимовити «спасибі» не так складно, але цим ви зробите приємно іншій людині, і, можливо, він теж стане добрішим і почне уважніше ставитися до інших людей.
Радійте кожному дню
Щиро радійте кожному дню і дякуйте долі за те, що дає вам стільки приємних і позитивних моментів. Адже, скажімо, бути здоровим, насолоджуватися сонячною погодою і знати, що у ваших близьких все добре, – це вже щастя.
Відпускайте непотрібних людей
Буддисти вважають, що люди приходять в наше життя не просто так. Кожна людина є для нас певним учителем, і, як тільки він виконає свою місію, він просто зникає з вашого поля зору. Не журіться і не впадайте в паніку. Будьте вдячні кожній людині, яка приніс щось у ваше життя. Навіть негатив.
Адже саме це зробило вас сильніше і мудріше.
Не сумнівайтеся у своїх можливостях
Вірте в себе і свої сили. І якщо все навколо твердять про те, що у вас нічого не вийде, просто не слухайте їх і робіть те, що вважаєте за потрібне. Адже це набагато краще, ніж потім шкодувати про втрачені можливості.
Забудьте про сльози і смуток
Не турбуйтеся через те, що начальник не оцінив ваших старань і лише дорікнув в неуважності, а молода людина раптом перекинувся до іншого пасії. Всі вони не варті ваших сліз і переживань. Адже лише ті, хто відчуває невдоволення життям і переживає внутрішню невпевненість, здатні творити погані вчинки.
Будьте вище цього і доведіть їм, що ви все одно щасливі.
Частіше бувайте на природі
Природа – найкращий антидепресант, вважають психологи. Тому якомога частіше влаштовуйте собі вихідний і выдправляйтесь в ліс, на озеро та хоч просто в парк. Ви побачите, наскільки вам стане легше.
Приймайте будь-яку ситуацію як даність
Психологи переконані, що багато наших хвороб трапляється через те, що ми ніяк не можемо прийняти ту чи іншу ситуацію або змиритися з чимось. Усвідомте проблему, навчитеся любити себе і приймати всі достоїнства і недоліки, а також не робіть зла іншим людям. І буде вам щастя. Не дарма мудреці говорили, що якщо не можеш вплинути на саму ситуацію, то просто зміни своє ставлення до неї.
Не бійтеся робити помилки
Всім нам властиво помилятися, тому не варто боятися своїх промахів. До того ж експерти звертають увагу на те, що на своїх помилках ми вчимося і саме завдяки цьому робимо якісь нові відкриття або досягаємо нових цілей.
Саме вони змушують нас підніматися і йти вперед.
Не критикуйте інших
Перш ніж дорікнути когось у неналежній поведінці, згадайте, а як ви ведете себе в тих чи інших ситуаціях? Психологи запевняють, що поведінка інших людей повністю відображає те, як ми себе ведемо з ними. Тому не варто чекати поваги і подяки, якщо ви самі не звикли це робити.
